¿Puedo hacer Pilates si tengo algún tipo de lesión? Si tienes algún tipo de lesión es importante que consultes a tu medico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios y que cuentes con su autorización. A pesar de que los ejercicios de Pilates contienen rutinas de rehabilitación y cuidan en todo momento tu postura y respiración, es necesario que los instructores conozcan que tipo de lesión tienes y que contraindicaciones podrías tener con cierto tipo de ejercicios. De esta forma se pueden regular con mayor o menor intensidad los ejercicios recomendados. Según spinehealth.com Pilates es un programa de ejercicio que se enfoca a los músculos de la postura que ayudan a mantener al cuerpo balanceado y que son esenciales en dar apoyo a la columna. En particular, los ejercicios de Pilates enseñan el alineamiento neutral de la columna y a fortalecer los músculos de postura que soportan este alineamiento, lo cual es importante para aliviar y prevenir dolor de la espalda. ¿Puedo hacer Pilates después de una cirugía? Es importante que transcurra el tiempo adecuado de recuperación antes de poder iniciar cualquier programa. El tiempo varia según el tipo de operación, y se requiere la autorización de tu médico. Una vez cicatrizada la operación puedes recomenzar los ejercicios gradualmente e ir recobrando condición. Dada la naturaleza de los ejercicios de Pilates, son altamente recomendados para personas que se reincorporan a sus actividades después de haber sido sometido a algún tipo de cirugía. ¿Desde y hasta que edad puedo hacer Pilates? Aceptamos de los doce años en adelante. Se practican ejercicios que no se contraponen con el proceso de crecimiento y maduración de los huesos, y a la vez fortalecen la estructura ósea y muscular. Al adulto mayor le ayuda a recobrar la movilidad, flexibilidad, y fuerza. ¿Puedo hacer Pilates si tengo sobrepeso? Si puedes hacer pilates si tienes sobrepeso y de hecho te ayuda a reducir medidas, y a quemar calorias. Se recomienda combinar con un programa balanceado de alimentación. Leer más ¿Me ayuda Pilates a formar masa muscular? Ayuda a formar y tornear los músculos, si se realiza con constancia y disciplina. El ejercicio Pilates desarrolla los musculos en la proporcion adecuada a tu estructura fisica, sin una masa muscular excesiva. Marcando tus musculos y torneando tu figura. ¿Es Pilates solo para Mujeres? No, de hecho su creador es un hombre, Joseph Pilates. Este tipo de ejercicio puede ser practicado tanto por hombres como mujeres variando en diferentes grados y niveles de intensidad de acuerdo a la condición y fortaleza física de cada persona. ¿Puedo realizar Pilates si Practico alguna otra disciplina o actividad fisica? Absolutamente. El método Pilates es un acondicionamiento físico de naturaleza anaeróbica que combina perfectamente con todo tipo de disciplinas (preferentemente en un balance de aeróbico y anaeróbico) tales como golf, tennis, ciclismo, esquiar, windsurf, caminar, nadar, soccer, basketball, danza, etc. De hecho, sea cual fuere la disciplina que practiques, te ayuda a realizarla con mayor control, flexibilidad y soltura. | Se puede ser muy grande de edad para Pilates? Con los años, puede ser que deje de ser atractiva la idea de cargar peso o correr en la corredora en un gimnasio, pero eso no significa que no podemos beneficiarnos enormemente del ejercicio regular. Pilates puede ser exactamente lo que estabas buscando. 
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