ANÁLISIS DE POSTURA Y RUTINAS ONE TO ONE

La postura está influenciada por diferentes factores.    El trabajo o actividad que la persona desarrolla, hábitos incorrectos, estrés, herencia, deportes practicados, lesiones o accidentes que se remontan a la infancia. Con el paso del tiempo el cuerpo compensa la postura.  Entonces el desequilibrio muscular y la mala alineación pasan a ser parte de nosotros. Esto es acompañado de dolores musculares y de articulaciones.  Una buena postura permite que el cuerpo funcione sin causar más estrés en un área que en otra

El análisis de postura ayuda a la persona a entender su cuerpo.  Generalmente la persona no está consciente de sus propios desequilibrios posturales, ni de los modelos incorrectos de movimiento que ha desarrollado con el transcurrir de la vida. Un entrenamiento correcto de PILATES puede desarrollar una alineación correcta y balance muscular.

Esta rutina personalizada se puede adaptar  para desarrollar y mejorar la técnica en la danza o en cualquier deporte.  Así se benefician con PILATES muchos profesionales en las diferentes disciplinas.

El método PILATES fue diseñado originalmente como rehabilitación.  Da excelentes resultados, especialmente como mantenimiento después de la rehabilitación. Podemos trabajar en conjunto con su médico, siguiendo las indicaciones y contraindicaciones que él considere importantes.

Durante el embarazo, si el médico lo aprueba,  se puede practicar en sesiones privadas.  Las cuales son diseñadas cuidadosamente para la necesidad de cada futura mamá, y el tiempo que lleva de gestación.

La Relajación

Debe existir un equilibrio entre la tensión muscular y la relajación muscular al realizar un ejercicio.  La contracción debe comenzar de un estado de relajación muscular. La relajación óptima se alcanza cuando los músculos y tendones descansan con una tensión confortable. La relajación óptima lleva a movimientos más eficientes. Ejercitar músculos tensos crea más tensión, lo cual puede llevar a un funcionamiento muscular equivocado.

Recuerda que la constancia es la clave para ver resultados