BOLETIN No. 14

PILATES y EL BIENESTAR

PILATES y la Osteoporosis

La práctica regular de PILATES incrementa la densidad del hueso y reduce el riesgo de fracturas. El hueso es un tejido que se rompe y se renueva. Para favorecer esta renovación del tejido, los músculos pegados al hueso deben trabajar contrayéndose y fortaleciéndose.  La contracción sobre el hueso hace que éste se fortalezca.

PILATES es especialmente indicado cuando hay rigidez, dolor de huesos y encorvamiento (hipercifosis dorsal). La práctica regular PILATES consigue desde las primeras sesiones una mejora objetiva de la postura, la movilidad articular, la capacidad de movimiento y una mayor facilidad para la realización de las tareas cotidianas.

Debido a la potencia de sus resultados, tanto en la osteoporosis como en los problemas de movimiento de las personas de edad, los ejercicios están adaptados a las posibilidades de cada uno.

El tratamiento y prevención de las lesiones de huesos, músculos y articulaciones está teniendo un avance importante con la inclusión de ejercicios del método Pilates que mantienen al cuerpo ágil, flexible y fuerte, y además activan el proceso de recuperación.

PILATES  te produce bienestar                       

PILATES te ofrece muchos beneficios. En realidad no existe otro método para estilizar la silueta de una manera tan espectacular y permanente como PILATES. Con PILATES obtienes la figura óptima dentro de los límites naturales de tu propio cuerpo. Te estabiliza muscularmente, corrige postura, te hace ver más alto, más delgado, fuerte y flexible. Es una satisfacción observar a las personas al terminar una sesión. Muchas veces llegan estresados, y terminan la sesión  relajados y  revitalizados.

PILATES funciona a diferentes niveles. Los ejercicios envían al torrente sanguíneo endorfinas que dan la sensación de bienestar. Al estirar y trabajar equilibradamente todos los músculos y al respirar adecuada y profundamente se libera tensión. Así mismo el sistema circulatorio y linfático se estimulan.  Se concilia un mejor sueño y mejora la digestión.  PILATES mejora, de forma definitiva, tu calidad de vida.

Recuerda que la constancia es la clave para ver resultados