BOLETIN No. 16 PILATES Y EL GOLF   PILATES mejora la calidad de la técnica y ayuda a prevenir lesiones y molestias que padece el jugador de golf.  Proporciona  estabilidad, potencia y flexibilidad mediante un extraordinario control mente-cuerpo. La habilidad para jugar energéticamente 18 hoyos de golf requiere de los elementos esenciales utilizados en un programa de Pilates: coordinación, equilibrio, fuerza, resistencia, flexibilidad y agilidad mental.   La práctica del golf presenta movimientos repetitivos de un lado del cuerpo. Con el método PILATES se restablece la simetría y se corrige el desequilibrio muscular que genera la naturaleza unilateral del golf.   La alineación postural y el equilibrio, fundamentales en este deporte, se trabajan desde la zona central de nuestro cuerpo.   Este trabajo, abdominal y lumbar proporciona al cuerpo una plataforma fuerte para que los brazos, las piernas,  y el torso estén libres para moverse. Al ejecutar estos movimientos de la manera correcta y al usar adecuadamente cada músculo, se logra un swing uniforme. Además de prevenir las lesiones más comunes en el golf, como lo son problemas de espalda baja, hombro y codo. Se mejoran la rotación de torso,  de hombro y de cuello.  Se adquiere elasticidad y flexibilidad.  Se quita la rigidez de la parte posterior de la pierna debido al acortamiento isquiotibial.  PILATES proporciona movimientos controlados y coordinados con menos esfuerzo y mayor potencia.   PILATES aumenta la resistencia muscular en las piernas, fortaleciéndolas para prevenir la fatiga.   Tiger Woods, David Duval, Annika Sorenstam, entre otros de los grandes del golf incluyen PILATES como parte de su entrenamiento.       Recuerda que la constancia es la clave para ver resultados